草鱼煮汤：草鱼头或鱼肉400克，加少许盐煎至淡黄后加入开水，用武火煮20分钟，加葱花调味。

    鸡、鱼、猪肉的蛋白质是很好的营养，其中鱼肉含有易消化的蛋白质。

    调理肠胃不适

    胃口不好：考前天气转热，加上孩子精神紧张，容易没有胃口，可用番茄、土豆、猪脚煲汤。番茄的酸甜味道可以解渴开胃，土豆营养丰富又能健脾胃，加上胡萝卜营养更丰富；用陈年萝卜干煮水当茶喝也是健胃消食的好办法。

    胃痛：如果孩子因学习紧张而出现胃痛，除了看医生吃药，还可以用陈皮、佛手5〜10克与肉料煮汤。

    拉肚子：如果拉肚子，可以用淮山、芡实、莲子煲汤。

    便秘：每天三四颗核桃能增强脑力，对通便也有帮助;另外春夏之交喝点蜂蜜 ......