如果遭遇职场精神暴力，首先要保持冷静，千万不要大吵大闹。然后冷静地分析原因，可以与对方主动交谈，逐步地、真诚地进行沟通。如果无法奏效，切忌一味隐忍，要敢于说“不”，要明确表达自己的意见，并积极向上级和同事求助，以免助长对方的施暴行为。

    职场女性——掌握工作和家庭的平衡

    吴女士结婚四年了，自从两年前休完产假上班以后，每天的生活都像打仗，白天繁重的工作、老板的苛责、复杂的人际关系已经让她筋疲力尽，晚上回家还得带孩子、做家务，让吴女士不胜其烦。

    最让吴女士不能容忍的是，老公不但不理解自己的辛苦，还经常数落自己对孩子不够耐心，家务做得马虎，甚至“不像个女人”。近半年来夫妻矛盾逐渐升级，几乎天天吵架。吴女士工作状态越来越差，常常出差错，每天都感到心力交瘁，孤立无援，对生活很失望，不知道怎么摆脱目前的困境。

    一个美满和谐、爱意常驻的家庭，能够给予每个家庭成员生活的自信和克服困难的勇气 ......