戒烟方法，远离吸烟环境与人群，从戒烟日开始完全戒烟，不要尝试为吸烟找借口，可以采用替代疗法，如咀嚼口香糖、戒烟片等。

    我们不要将戒烟仅仅看作一种个人行为，即使戒烟失败也不要气馁。行为学家把戒烟看作是一个“过程”，要成为一个终身戒烟者，需要不断练习和积累经验。只有经历了多次失败后仍不灰心，才有可能最终取得成功。

    研究证明，戒烟1年后，心脏病发作的几率是吸烟者的一半；戒烟5年后，死于肺癌的几率下降到吸烟者的50%，患癌症的几率下降到吸烟者的一半；戒烟10年后，死于肺癌的几率跟不吸烟者一样，抗癌细胞被恢复了；戒烟15年后，心脏病发作的几率跟不吸烟者相同。

    马辉是某医院心血管内科的一名主任医师，现在，每周一下午，她又多了一份新任务：在医院开出的戒烟专家门诊中坐诊半天。戒烟门诊已经开了一个多月，这一个多月下来，门诊一共接待了20多位主动上门戒烟的病人，这个数字虽然不值得炫耀，但却让她直呼“没想到”。

    作为一名专业的心血管内科医生，马辉说，她能明显感觉到现代人对“吸烟有害健康”意识的大大加强 ......