在人的一生中，睡眠会占用我们近三分之一的时间，所以拥有一个好的睡眠无疑是所有人的向往和追求。失眠与抑郁之间的关系是非常密切的，让我们从关注睡眠开始，关注我们的心理健康。

    谚语有云：“十顿饱不如睡得好”，睡眠自古以来就是人们非常重视的问题。因为在人的一生中，睡眠会占用我们近三分之一的时间，所以拥有一个好的睡眠无疑是所有人的向往和追求。有资料显示，目前有将近一半以上的城镇人口存在睡眠问题，现实生活中失眠也确实已经成为了困扰现代人的心理问题。失眠与抑郁之间的关系是非常密切的，每年的3月21日是世界睡眠日，让我们从关注睡眠开始，关注我们的心理健康。

    90%以上的失眠都是由心理因素所致

    科学研究发现，除个别人是因为睡眠环境的问题，如声音嘈杂、灯光太亮、室温过热过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等出现失眠外，90%以上的失眠都是由心理因素所致。临床经验又得知，大约90%的抑郁症患者有失眠症状，70%的失眠者的真正原因可能是抑郁。

    失眠是抑郁症最常见的表现，往往出现在其他症状之前，是非常顽固、久治难愈的。这种失眠最常表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时 ......