当你觉得你的生活充满惰性，学习充满困难，并因此感到苦恼的时候，不妨了解一下你的大脑是怎么想的，试试用“普瑞马法则”来处理问题。

    什么是普瑞马法则

    在一般的在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是本来你有很好的计划去做某件事情，但过了好久你发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，你明明知道这样的是不好的，但又不知道从何处入手来改变，以至于存在问题却一直得不到改善。

    以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人的良性改变。这就是普瑞马法则。

    你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将收获到意想不到的结果和成绩。

    首先，用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。

    然后 ......