这一切看似简单，其实却蕴含着健康大道理。举例：热热的身体浸泡在冷水中，就激发起身体的抗寒机制，上热下冷会让全身的血液往下流动，促进气血循环；大声呐喊可以把心中累积的所有不愉快释放出来；观察大自然能让心灵沉淀，发现平时所忽略的大自然之美；脚踏草地可以亲近大自然和土地。

    ★动与静的健康处方

    “以前，我相信要活就要‘动’，后来发现，回归‘静’，在动中求静、静中求动，也是让气血循环，找回健康的好方法。”对张杰雄来说，“半身浴”是一种结合动与静的生活健康处方。

    “生活遇到烦恼或瓶颈时，我们可以借助森林和水的力量，帮助自己放空、稳定下来。观察大自然现象，聆听水和石头碰撞所产生出来的共振效果，安静地体验大自然的奥妙，风大时，你会看到落叶纷飞，发出某种声音时，森林里的虫也会发出共鸣的声音。”

    他始终相信，让身心灵平衡的方法，就是走进阳光 ......