近年，“身心灵”这个词出现的频率越来越高，人人都在关注如何舒缓压力。但很多人往往会误解，追求身心灵健康，就等于寻求心灵层次的提升，必须舍弃物欲需求、放弃喜爱的美食、过着清心寡欲的生活，事实真是如此吗？

    答案是未必。每个人都是独立的个体，对身心灵健康的定义也有所不同，当然，也必然有适合自己的减压方式。所以，其实没有必要强求和别人一样，无论是“大自然派”的登山、旅游、泡澡、散步，或是“挑战极限派”的深海潜水、攀岩、看恐怖片，甚至是属于你个人的“创意派”活动，这些不同的方式都能帮助不同的人舒缓压力，达到放松身心的目的。

    就像张杰雄所说的：“每个人都有自己的减压和健身方法，每个人都有适合自己，让自己维持在最舒服状态的方式。无论是什么方法，都有共同点，那就是持之以恒，让它变成一种习惯。”

    哈佛大学的一项研究发现，人在“活在当下”时最快乐，人们最享受、最满足的时刻，就是专注在一件事情上，包括鱼水之欢、运动或与朋友深入对话。所以，从今天起，不必再拘泥于别人告诉你的身心灵健康方法，请用一张纸，把生活中的压力一一列出来，然后，选择一个最适合你的方式“逐个击破” ......