文 黎淑贞

    秋冬季节去燥养生攻略

    文黎淑贞

    秋冬之季，干燥的天气将成为主角，干燥不仅让身体难受，也对身体的其他疾病的控制和保养是不利的。那么，这个时候，润燥就显得十分重要。

    秋冬之季，干燥的天气将成为主角，干燥不仅让身体难受，也对身体的其他疾病的控制和保养是不利的。那么，这个时候，润燥就显得十分重要。因此，本文罗列了一些常见的润燥食物。

    水：盐水、蜜水最滋润

    秋冬天是气候干燥的季节，我们的身体很容易缺少水分，这个时候喝水是不是就能让干燥的负面效应远离我们呢？这其实只对了一半，因为光喝白开水，不仅水分流失得快，而且也没有可以明显改善干燥带来的不适。这个时候最滋润的莫过于盐水、蜜水了。

    中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”之说，意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这既是补充人体水分的好方法，同时还可以防止因干燥而引起的便秘。其中蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖、蛋白质、氨基酸、维生素等。蜂蜜具有强健体魄、改善心肌等作用，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有辅助的治疗效果。在干燥之季经常服用蜂蜜，能防止干燥加重，起到润肺养肺的作用。

    水果：种类繁多任你选择

    说起润燥，我们第一反应肯定是好吃又多汁的水果，事实上对于润燥，不仅要吃对肺有益的水果，还要多吃一些有利于身体消化系统的水果，肠胃好了，排泄吸收功能也就好了，身体自然不会太干燥。

    梨子。有润肺生津、止咳化痰的功效，可以说是对付干燥的首选水果。生食、榨汁、炖煮都是不错的食用方法，对肺热咳嗽、老年咳嗽等有较好的治疗效果。梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一样。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃 ......