■ 文 寒山

    不得已晚睡，而更多人晚睡的问题，却是自己造成的，长此以往，除了身体的问题以外，同时在心理上也会养成晚睡强迫症，最终导致恶性循环。

    可能在日常生活中的确有人会不得已晚睡，而更多人晚睡的问题，却是自己造成的，长此以往，也就养成了晚睡强迫症。

    从晚睡强迫症、睡眠拖延症这类词汇中便可以明白这种行为的本质：明知道自己该睡觉了，但就是强迫自己不去睡或者拖延着不去睡。但是这类说法更像是人们的自嘲，并不是严格的心理学或医学术语。大多数有这类情况的人只是对睡眠时间失去了控制，还没有达到强迫症的程度，不用因此觉得自己生病了。也就是说，大部分有晚睡强迫症的人，是可以通过进行积极的自我管理改善的。

    要想改掉这个毛病，首先要知道为什么会习惯晚睡？

    晚睡的原因有很多：不想睡 ......