■ 文 张继东

    春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，基无闲事挂心头，便是人间好时节。每年中秋过后，天气转凉的速度加快，人们开始注意秋冬饮食起居，但并不清楚时令变化后情志养生的要领。其实，秋冬气候、自然环境和生态的变化，会使人的精神情绪、脏腑、气血、经络活跃的时间与规律发生相应的变化，掌握这些变化的规律和特点，才能有目的地进行情志养生。

    秋冬易情绪低落

    传统医学认为，“秋”对应五行为金、五脏为肺，五气为燥，五化为收，五志为悲。秋令的燥气使人咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥，这些症状都会影响人的精神状态，常易产生悲伤、消极等不良情绪，尤其是深秋草叶枯落，花木凋零，敏感之人触景生情，易生出凄凉、忧郁之感，使得机体的抵抗力也随之下降。与“冬”相对应的五行为水，五脏为肾，五气为寒，五化为藏，五志为恐。肾藏精、主骨、生髓，肾之精气亏虚可见精神疲软、哈欠连连、情绪反应迟滞，所以冬季养生、养神都十分重视补养蓄藏肾精，以此保持精力充沛、神思敏捷。

    现代研究也发现，人体大脑内的松果体能分泌褪黑激素 ......