■ 文 钱伟

    俗话说：“冬季进补，来年打虎。”冬季阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蜇虫伏藏。初冬由于地表还贮存一定的热量，故一般不会太冷，但气温逐渐下降。初冬养生，要注意去寒就温，守护阳气。

    起居宜早睡晚起：初冬避寒并不仅仅是要做好保暖，还要注意祛除身体的寒气。特别是原本就体内阳气不足，容易畏寒怕冷的人。首先，衣着应注意薄厚适度，衣着过少过薄易感受寒邪而耗损阳气；衣着过多过厚则使人体腠理开泄 ......