秋季干燥易损伤身体，保健以养肺为先，要重四防防秋燥、防湿邪防贼风、防秋郁;饮食宜清淡、爽口，少吃刺激性的食物;做些有助于锻炼肺部生理功能的运动，提高人体免疫力，才能更好地抵抗寒冬。

    祖传医学认为，煤为秋季主气，煤气干涩易伤人体津液。肺脏喜清润而恶干燥，秋燥之气最易伤肺，所以秋季保健应以养肺为先。若不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了，还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。

    秋季养生四防

    防秋燥：燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶煤，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥 ......