秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定，冷暖交替，会给人的生理、心理带来一定影响，因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱。

    秋寒时节，草木凋零，大地气象明朗;冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉煤。因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主;预防旧病复发，尤其是呼吸系统疾病的复发与发生、发展。冬季天气变冷，气管、血管不同程度上痉挛，氧供应减少，血流缓慢，血压升高，心脑血管疾病发病率增高，要予以重视。尤其老年人应注意保暖，防止血管收缩，血压升高，加重心脏负担和呼吸道感染。

    按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生，顺时就是顺四时而适寒暑，这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长。春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。说明人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化，才能与外界环境保持协调平衡。

    提防“老毛病”光顾

    由于夏、秋季节交替，气温变化较大 ......