近年来，我国慢性肾脏疾病增长迅猛。小时候常听人们说“也不撒泡尿照照”这句话，意思多是形容人不自量力、癞蛤蟆想吃天鹅肉，有时候能把人气得浑身发抖，怒发冲冠。但要说，“撒一泡尿，照一照肾的影子”，还真有道理，这是判断自己的肾是否健康的最快捷方法。

    小便的生成和排泄，都离不开肾的作用。肾主持着水的代谢，水液转化为尿液的过程，依赖于肾的气化作用；尿液的排出是否通畅，也与肾气是否亏虚有关。因此，朋友们最好平时关注一下自己的小便情况，以此来判断肾是否健康。

    健康的肾，能主持生成足够的小便。每次排尿量约为200～400毫升，每天小便次数2～6次，当然这与饮水量、饮食、天气都有关系。一昼夜24小时的尿量应该在1500～2500毫升左右 ......