日常生活中，人们能享受运动的乐趣、周游世界，都是因为有两条可靠的腿，一旦腿脚出现疼痛，就很难再自由活动了。其中，膝关节是腿部的枢纽，支撑着人体大半个身子(除了小腿和脚)的重量，是人体重要的承重关节。

    在白天，除了睡觉、静坐等，膝关节大多处于高压的工作状态，承受的重力可不小。比如，一个60公斤重的人，当站着时，膝盖的负重是60公斤左右；当走路时，膝盖的负重约是体重的2倍，也就是120公斤左右；而当爬山或爬楼梯时，膝盖的负重增加到体重的3～4倍，也就是180～240公斤，相当于各扛了一架钢琴。原来，人们每天轻松自如地行走、上楼梯，膝关节却一直默默承受如此大的压力。

    膝关节早期退化时，通常不红也不肿，平时走路也不痛不痒。不过，人们仍然可以留心膝关节发出的两种求救信号，早些发现膝关节早期退化。

    信号一：不明原因的上楼痛或下楼痛 ......