文/王淼

    在生活中，很多青少年日常都有不吃早饭的习惯。或许因为时间来不及，或者想省下早饭钱挪作他用，又或者试图借此减肥。不吃早餐的人，无论是成人或青少年，均会无精打采，体力不足。不吃早餐在很大程度上也会影响青少年的学习状态与长期的身体健康。倘若任由青少年从小养成不吃早餐的习惯，长大之后很难纠正。

    此外，很多青少年仍然偏爱摄取不健康的零食，总喜欢在接近正餐的时间享用零食，而且，他们通常会选择高卡路里、低营养价值的零食，如炸薯条、巧克力、糖果。这一习惯往往会影响他们正餐进食的食欲。同时，现在的青少年，有很多是不活泼、不好动的。大部分时间，他们都在进行静态活动，如看电视、阅读、看电脑、玩电玩、用智能手机等，而且乡村和城市的孩子没有区别，不再像从前那样经常进行户外活动，这也降低了青少年的食欲。

    为了保证青少年的健康成长，对于青少年饮食不均、生活作息欠佳等问题 ......