文/颜士州

    每当冬春季节来临，清晨，在城市乡村的街头、马路、公园、体育场内，到处可以看到成群结队的跑步人群，迎着初升的太阳，在春寒料峭之时，迈开步伐，挥动双臂，跑得可欢畅了!

    长跑——冬春季的理想锻炼项目

    开展冬春体育锻炼，长跑确实是个理想的项目。经常参加长跑锻炼对增强体质的作用着实不小。就拿我们的心脏来说，经常参加长跑锻炼，能使心脏肌肉发达，心脏收缩力增强，从而使心脏搏动更加有力，同时可以提高心脏潜力。经常长跑，还能加强我们的肺部功能。长跑时，由于肌肉活动消耗大量的能量，需要获得大量氧气 ......