现代科技赋予人类丰富多彩的“夜生活”，夜猫子熬夜成为普遍现象，这使得生命节律性发生紊乱，生命健康受到威胁。专家建议，在不得不熬夜的情况下，做好一些防护措施再熬夜。

    现代人的生活作息和以往有了很大的不同，很多人都非常晚才睡觉，或者是熬夜。熬夜的时候人们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好；若太困乏的时候，则可适当喝些咖啡或茶水来提神，但要注意热饮，浓度不要太高，以免伤胃；熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

    “日出而作，日落而息”，顺应自然规律，这本应是我们的最佳作息时间。但是，对于不少现代都市人来说，如今居然成了一种奢望。有看球、聚会、K歌、看碟、看电视的乐活族，还有无奈夜班族、搏命加班族……熬夜已然成为现代人的家常便饭。

    熬夜伤身的道理人人皆知。然而，却有太多的理由让“夜猫”们继续“明知故犯”。空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，腰酸背痛的困乏……黎明之前的梦是难圆了，自己的健康也在不知不觉中被透支掉了。

    熬夜是对健康的“摧残”。欧洲杯开赛后不长时间，长沙一名年仅26岁的男子，连续11个晚上苦追欧洲杯，结果是，疯狂的熬夜让他赔上年轻的生命；熬夜也是美丽的大敌，长痘长斑黑眼圈，瓜子脸变成了“包子脸”，美丽肌肤熬成了“撒哈拉沙漠”……

    熬夜是一种慢性荼毒，它会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠等都会造成影响，甚至是伤害。由于肾上腺激素和生长激素分泌失调，人体抵抗力跟着下降，一些隐性疾病也会乘虚而入。而对于女性朋友来讲，由于气血发生紊乱 ......