白开水不含热量，而且含有钙质，不会刺激肠胃，不用消化就能为人体直接吸收利用，是最好的饮品。从营养学观点出发，白开水对身体最有益。

    人体约75%重量都是水，水延续着我们的生命。喝水则是补充自身细胞内水份和微量元素的方式之一。人体每天所需水分约1450至2800毫升，虽然人们每天都在饮水，但是你知道吗，饮水也是门学问。

    如何科学饮水

    有些人以为，只有口干舌燥才需要补水。其实口渴时才喝水多半为时已晚。那么，如何才能做到科学饮水呢？

    喝水并非越多越好

    水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。

    所谓饮水不可过量，这只是指一般情况而言，并非不能多量，有时如人体发热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷以及炎热出汗时，都会失去大量水分，这就要补充水量。早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨锻炼者应多喝水，这样能把血液中可能产生的活化因子加以稀释，并经血液的冲刷作用又可把局部的凝血物冲散，同时也能补充运动和夜晚丢失的水分。还有，吃大量肉或鸡蛋的人，也必须多喝水，因为肉含脂肪多，脂肪的代谢给人体提供的能量也多 ......