【摘要】女性经期痛经是较为常见的一种身心疾病，而有效的预防与护理是治疗该疾病最佳方案，患者可借助中医疗法、理疗、精神心理、饮食、运动等方法来缓解与预防痛经。

    【关键词】女性痛经 护理 预防

    痛经指的是，女性在经期前后及过程中腹部出现和行经有关联的疼痛，症状明显的话可影响女性正常的生活与工作。有调查数据显示，女性中存在痛经症状者占48.1%，其中有9.8%的痛经患者在经期需要借助药物并卧床休息以缓解疼痛，并且在调查中发现有过痛经经历的女性占81.2%。所以，对痛经的女性来说，预防与护理工作非常必要。

    1、一般预防与护理

    一般预防与护理涵盖三个内容：饮食习惯、体育锻炼、精神心理。笔者将对其做详细论述。

    第一，饮食习惯。由于女性经期痛经与饮食习惯有一定关系，因此，在预防及护理痛经的过程中，应合理调整饮食习惯，以提高预防与护理的效果。具有痛经习惯的女性，在日常生活中应适当吃一些含有高碳水化合物及维生素E的食品。

    第二，体育锻炼。对月经量较少的女性来讲，适当参加体育锻炼 ......