刘姿含

    有资料表明，全球成人中约有14.6亿人超重，5.02亿人肥胖；而我国成人中，超重人数达到2.66亿左右，肥胖人数达5300万左右。近年来，世卫组织曾发出警告，指出超重和肥胖是引起死亡的第五大风险。

    如今生活条件好了，“管不住嘴”又“迈不开腿”(缺乏运动)的人群越来越庞大，随之而来的超重、肥胖以及糖尿病、高血压、脂肪肝等多种并发症也越来越多。减肥并不是盲目的行动，在减肥的时候同样需要注意科学的方法，避开误区。

    有资料表明，全球成人中约有14.6亿人超重，5.02亿人肥胖；而我国成人中，超重人数占据总人口数的19.5%，肥胖人数达5300万。近年来，世卫组织曾发出警告，指出超重和肥胖是引起死亡的第五大风险。国际上判断肥胖的简单方法是用一个人的体重公斤数除以身高米数的平方，得出身体质量指数——BMI，BMI≥25者属超重，BMI≥30者属肥胖；而在我国，一般24≤BMI<28者便属于超重，BMI≥28者可列入肥胖。

    除了测算BMI指数 ......