董绍军

    春日里，清风和暖，阳光明媚，户外活动精彩纷呈，骨科却接收到不少关节损伤患者。有的是由于剧烈运动造成的急性关节损伤，有的是搬重物不注意造成了扭伤。其实，在生活中，一些小动作也暗藏着伤关节的陷阱。

    总低头。长期伏案工作、手机不离手，不仅易导致颈椎病，还会使肩关节、指关节出现劳损。建议每小时上下左右转动颈部，活动全身关节，让绷紧的肌肉放松下来。若出现眩晕、上肢麻痹等症状，说明颈椎劳损问题严重，要及时就医。

    用鼠标。上班族等长期使用鼠标者，由于握鼠标时手要背屈，容易引起腕管综合征，症状是手部肿痛、麻痹甚至无法动弹。所以，连续使用鼠标30分钟时，最好休息5分鐘，改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕，防止关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。

    掰手指 ......