抛开年龄、家族史等无法改变的危险因素，生活方式和饮食因素是我们可以主动改变的，而且具体内容与糖尿病饮食原则基本一致。

    长期的不良饮食习惯容易引起消化道癌变，例如有研究提示，中国人不吃早餐、饮食不规律、用餐速度快、暴饮暴食、吃剩饭剩菜等习惯都是胃癌的危险因素。此外，高盐饮食已经被大量研究证实与胃癌发病率和死亡率升高有关，一项多国研究还显示，胃癌死亡率与钠和硝酸盐均显著相关，而与前者的关系要更强。而对于结直肠癌来说，多项研究证明以大量肉类、脂肪、糖和甜品为特点的西式膳食模式会增加发病风险，高膳食纤维饮食则是保护因素，已经入夏，我们还有必要再次强调尽量远离腌熏煎烤炸食品。

    呼吸系统疾病

    呼吸系统疾病是非常普遍的疾病，无论年龄，每个人都应该患过至少一种呼吸系统疾病，最为常见的就感冒或流感。更为严重的呼吸系统疾病，如肺炎、支气管哮喘、肺结核病、慢阻肺等，则需要到医院治疗，《二三级医院间三种常见呼吸系统疾病的双向转诊建议》就指出，对于社区获得性肺炎，如存在基础疾病或相关因素导致治疗困难应从区、县二级医院向三级医院转诊，这其中就包括了糖尿病、慢性心/肾功能不全、近年反复多次因肺炎住院治疗、慢性酗酒等糖尿病人群中常见的问题。在这里我们重点谈一谈感冒与糖尿病，因为感冒病情相对较轻且非处方药(OTC)众多，大多数患者都会选择自行处理。

    糖尿病患者躲不开的挑战

    普通感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病，说它“普通”是因为人每年患普通感冒平均2～6次 ......