我认识的汤、糖、躺、烫

    汤，很多人都爱喝粥、汤等流食，尤其是南方人饭前都是先喝一碗汤，先暖一暖胃是好事，也把胃的空间占掉一部分先有一种饱腹感，这样主食就会少吃一点，难怪南方人要比北方人苗条呢。可是作为糖尿病患者来说这要看自己的生活习惯而定。假如说这样吃喝对自己的血糖没有影响的话，可以继续，无需改变；如果这样吃喝对血糖产生了影响，那么就要做点牺牲，改变这个习惯，为了你的血糖稳定，就不要在餐前、餐中或餐后喝那些汤汤水水的了，不建议糖友们边吃边喝或是先吃后喝那些粥或汤。

    糖，并不一定要完全忌口，有时红烧肉也是可以吃个一两块的，虽然有些饭店的菜肴有点糖，尽量少吃或不吃，但嘴馋的时候可以少量吃一些，所以对糖不要“斤斤计较”，而是要“次次计较”，不要积少成多就好了。

    躺，糖尿病是“懒”出来的，这一点不知大家是否赞同？上班一族用电脑工作，不用上下楼的跑着去传送资料；工人都是电脑操作机床；搬运工也都机械化了，吊车、铲车、电瓶车搬运货物和零件，谁还去买“苦大力”？这是一个“懒”；晚上吃完晚饭，不是坐在沙发上看电视、玩手机，就是聚在一起玩牌、打麻将 ......