我们总在强调，在家吃饭好处多，糖尿病患者要盡量做到在家吃饭，减少在外吃饭的次数，外卖也要少吃。可是很多人真正实施起来的时候，却发现在家吃饭的问题也不少，因此，糖友在家吃饭，也需要做足功课。

    冰箱里塞满食物

    在糖尿病论坛里，一位糖友诉苦到：今天血糖控制得不错，心情很好，打算在家自己做饭吃。可是打开冰箱，发现冰箱里除了两个馒头，一根胡萝卜，什么也没有，面对空荡荡的冰箱，做饭的兴致立马消失了，而马上就要到饭点了，只能选择到外边吃饭了!

    真所谓巧妇难为无米之炊，糖尿病患者要想在家做饭，首先一定要保证家里有充足的食材 ......