一、起势

    身体开动的第一个动作称为起势，本势是由静到动的开始，象征着无极到太极，暗合天地从无极开启之意。

    动作要领：

    (1)左脚开步：身体自然直立，重心微微右移，左脚向左侧横向移动一步，两脚间距离与肩同宽，脚尖向前，两脚平行；两臂自然下垂，两手保持基本掌型；目视前方，表情自然。

    二、左右野马分鬃

    将身体的躯干比喻为马头，将四肢比喻成马鬃，运动中身体舒展，两臂左右、上下摆动，因似骏马奔驰长鬃摆动而得名。

    动作要领：

    (一)左野马分鬃

    (1)丁步抱球：上身微微向右移，身体重心逐渐移向右脚，接着，身体再微微向左转动，胸中线对着左前方，同时，右手臂向上方划弧，平屈于胸前，手心向下，左手手心逐渐翻转向上，经体前、在腹部向右下方划弧至右手下，两掌掌心相对成抱球状；随之左脚收到右脚内侧，脚尖着地；眼看前方，顾忌右手。

    (2)弓步分靠：重心现在右脚，上身左转，左腿向左前方迈出，重心移向左腿，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时，两手随着转体分别慢慢向左上、右下分开 ......