水是生命之源，水对于维持人体健康很重要。糖尿病患者如果饮水量少，会导致血糖升高，这是为什么呢？水除了白开水，还有茶水、饮料等，糖友可以选择的有哪些？这些都可以在文中找到答案。

    如何判断自己是否缺水？

    体内水的平衡，包括摄入和排除两大部分。日常大家判断自己缺水与否，最简单的办法是口渴和少尿。感觉渴了才喝水，出现口渴已经是身体明显缺水的信号。随着机体失水量的增加，除了口渴外，还会出现尿少，尿呈深黄色，并随缺水程度而增加。

    糖友在平时一定要注意及时喝水，不要等到口渴了才喝水。如果在一些特殊情况下 ......