走出糖尿病的误区——运动篇
九月的天气开始变得凉爽，大家的室外运动也开始逐渐增加。运动有利于控制血糖，可是对于一些糖友，关于运动仍然存在一些误区。误区 体重代表一切
很多人包括糖友运动习惯用体重来衡量运动的效果。其实很多人由于减肥方法不正确，在减掉体重的同时，也减掉了肌肉，肌肉对于维持人体健康是非常重要的。骨骼肌约占成年人体重的40%(女性约30%)，是人体最重要的运动器官和能量代谢组织。研究显示，糖尿病患者骨骼肌功能会下降，严重者会出现糖尿病肌病，可出现骨骼肌的机械收缩功能和代谢功能下降。骨骼肌的机械收缩功能减退表现为肌肉萎缩、肌肉收缩力量下降。骨骼肌代谢功能下降表现为：①骨骼肌细胞摄取、利用葡萄糖的能力下降；②脂代谢能力下降，导致肌细胞内脂集聚；⑧骨骼肌内与能量代谢相关的线粒体密度减低和解耦联蛋白水平下降，最终导致线粒体功能下降(线粒体是一种存在于大多数细胞中的由两层膜包被的细胞器，是细胞中制造能量的结构，是细胞进行有氧呼吸的主要场所——本刊注)。尤其是对于老年患者，由于少肌症对健康的威胁很大，糖友可以通过运动增加人体肌肉含量(关于少肌症的详细内容请查看本刊2017年6期《送老年糖友一份健康“宝典” (一)》一文——本刊注)。
《中国糖尿病运动治疗指南(2012)》指出 ......
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