每个人都有一套完整的免疫系统，由免疫组织器官、免疫细胞和免疫活性分子等组成。它们相互协作发挥着重大的功能，识别并消除从外环境侵入体内的病原体、内环境产生的衰老细胞以及突变产生的一些肿瘤细胞，执行免疫防卫，保持着机体的健康。糖尿病患者不仅可以通过饮食增强免疫力，还可以通过日常生活护理提高免疫力。

    保持足够睡眠

    随着现代人们生活节奏加快，很多人都睡眠不足，熬夜加班、学习、玩游戏已经成为了很多人的生活常态。而糖友也会由于失眠问题导致睡眠不足：(1)糖尿病患者长期处在高血糖的状态，植物神经容易受到刺激，引起神经病变，造成一系列的神经损伤和功能紊乱，可能会导致失眠；(2)一些糖友有长期服用安眠药的习惯，长期服用安眠药会产生依赖性，停药可能会使失眠问题更加严重；(3)一些糖友会出现否定自己、放弃、绝望等心理障碍，这些不良情绪会影响内分泌系统，造成内分泌激素紊乱，加重血糖的不稳定情况，从而加重失眠程度。

    据研究结果显示，连续两周每天少于6个小时的睡眠，就会导致体内淋巴细胞减少28%，免疫细胞减弱28%，而淋巴细胞是人体重要的免疫细胞，它能杀灭入侵人体的细菌和病毒，长期失眠，淋巴细胞的活力明显降低，各种疾病容易入侵机体，人体的健康也因此受到威胁 ......