摘要：目的：研讨大学生自我经络调理治疗亚健康的有效途径。方法：依据中医经络学理论，编制大学生自我经络调理保健操，在2年的预试用、试用和推广应用中初步对经络调理健身操进行了治疗功能的完善。结果：大学生经络保健操能有效的舒缓大学生情绪，提高机体免疫力，改善亚健康症候。

    关键词：大学生;亚健康;经络调理;保健操

    作者简介：1.田家莉(1962-10)，女，河北联合大学.副教授，从事中医基础理论研究。

    2. 于荣霞(1985-08)，女，河北联合大学，讲师，从事中医推拿研究。

    *基金项目：中医经络调理改善大学生亚健康状态研究(13130260z) 【中图分类号】R241.7 【文献标识码】B 【文章编号】1672-8602(2014)03-0202-01

    亚健康是人体处于健康的低质状态，呈现疲劳、活力、反应能力、适应力、创造力减弱或减退等现象，表现为机体功能异常,医学检验无器质性病理改变。中医治未病的理论对改善人体亚健康极具指导作用。经络是中医辨证论治中的独有体系，人体经络是由经脉和络脉组成。经脉分布在人体深层,络脉分布在人体表层，是气血运行的重要通道。经络通过运行气血，实现其协调阴阳的作用，保障人体正常生理功能活动的有序进行，夯实人体健康的基础。自2012年3月起，经编写、试应用和专家审核，我们编撰了一套按顺序，循经络、穴位，融合体育舞蹈因素的大学生经络调理保健操，试应用2年来深受大学生和教师的欢迎。

    1 理论基础

    经络是一个通表里、络脏腑的网络系统,外与皮肤肌腠相连、内与五脏六腑相接,是其所属脏腑在机体的延伸和扩展，在生理上使其所属脏腑与经脉循行的部位和器官相关联，扩大了脏腑的影响范围。《灵枢·玉版》曰"经隧者，五脏六腑之人络也"。表明经络是脏腑协调的主要通道；《黄帝内经》强调:"经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通"。说明疏通经络能增进人体健康。大学生经络调理健身操依据中医经络理论，遵循人体经脉循行规律 ......