不良情绪与健康(2)
3 良好的心境是好情绪的基础
安于现状会让生活失去色彩。 (1)保持一颗积极进取之心，不懈努力，不被一时坏情绪迷住心智，那样才会不断完善自我、塑造美好人生。(2)战胜冲动这个魔鬼。在遇到与自己主观意向发生冲突的事情时，若能冷静地想一想，不仓促行事，也就不会有冲动和愤怒，更不会在事后懊悔了。(3)疼爱自己是一门学问。人首先学会爱自己，然后才有资格说去爱别人。爱自己是一门艺术，需要用心去培养。 平时多注意养成爱自己的习惯，从过去不敢也不会爱自己，慢慢学会爱自己。因为自卑就产生于不爱自己而爱他人的过程中，在这一过程中，自信、理想、信念、主见及创造精神也会随之消失。 不妨让自己换个心态。自卑的人经常对自己说"不"，但他们并不能从贬低自己、自我否定的过程中得到轻松、快乐，而是内心变得更加灰暗，更加自卑。换个心态或许出现转机。 多给自己积极的心理暗示，剔除消极的心理暗示。生活中暗示无时不在，经常贬低自己、否定自己的人，等于到处向别人说自己真的比别人差。因而，学会赞美、鼓励自己，少说直至不说"不"。金无足赤，人无完人，每个人身上都有优点，只是或多或少而已，不要在盲目与人攀比中迷失自己。 善于发现自己的优点。每个人都有自己的特长、优势，学会欣赏自己、珍爱自己，为自己骄傲。没有必要为别人的出色而看轻自己，也许，你自己在羡慕别人的同时，自己也被他人羡慕着。人人都有闪光点，千万不要一味地计较自己的短板。⑤在不尽如人意中保持阳光心态。我们虽然无法预知未来，但可以把握当下；虽然无法控制事情的发展，但也可以尽力而为；虽然无法收获更多，但我们拥有的也不少。只要我们活着，便是最大的幸福，所以，开放点，别跟自己过不去。没有十全十美的人，更没有完美无缺的人生。别跟自己过不去，这是心灵的解脱。从容地走自己选择的路，做自己喜欢的事，学会原谅自己，善待自己。没事的时候听点音乐，放松自己；烦躁的时候做点运动，轻松自己；得意的时候多点平静，修炼自己；悲伤的时候学会忘记，淡化自己；痛苦的时候，来点清醒，重视自己……⑹积极的心态比运气更重要。生活中，成功与失败仅仅毫厘之差，很多情况下，我们无法改变现实，但是可以改变自己对现实的看法。⑦有希望，有事做。不够忙绿，所以身心空荡。有时候，郁闷能伤害到我们，并不是在我们忙绿的时候，而是在我们没有事情可做的时候。所以悲伤也好，忧虑也罢，不必去想它，从现在开始摩拳擦掌地让自己忙起来，你的血液就会加速循环，思维就会变得敏锐。当你情绪低落的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步、听听音乐、做做运动，也可以向知心朋友倾诉一下。你也可以写日记，或者打个心理咨询热线，把自己负面的情绪宣泄出来。
总之,一个人无论在什么情况下,都要保持轻松愉快地心态，有了好的心情才会有好的身体这点非常重要。, 百拇医药(李留芝)
安于现状会让生活失去色彩。 (1)保持一颗积极进取之心，不懈努力，不被一时坏情绪迷住心智，那样才会不断完善自我、塑造美好人生。(2)战胜冲动这个魔鬼。在遇到与自己主观意向发生冲突的事情时，若能冷静地想一想，不仓促行事，也就不会有冲动和愤怒，更不会在事后懊悔了。(3)疼爱自己是一门学问。人首先学会爱自己，然后才有资格说去爱别人。爱自己是一门艺术，需要用心去培养。 平时多注意养成爱自己的习惯，从过去不敢也不会爱自己，慢慢学会爱自己。因为自卑就产生于不爱自己而爱他人的过程中，在这一过程中，自信、理想、信念、主见及创造精神也会随之消失。 不妨让自己换个心态。自卑的人经常对自己说"不"，但他们并不能从贬低自己、自我否定的过程中得到轻松、快乐，而是内心变得更加灰暗，更加自卑。换个心态或许出现转机。 多给自己积极的心理暗示，剔除消极的心理暗示。生活中暗示无时不在，经常贬低自己、否定自己的人，等于到处向别人说自己真的比别人差。因而，学会赞美、鼓励自己，少说直至不说"不"。金无足赤，人无完人，每个人身上都有优点，只是或多或少而已，不要在盲目与人攀比中迷失自己。 善于发现自己的优点。每个人都有自己的特长、优势，学会欣赏自己、珍爱自己，为自己骄傲。没有必要为别人的出色而看轻自己，也许，你自己在羡慕别人的同时，自己也被他人羡慕着。人人都有闪光点，千万不要一味地计较自己的短板。⑤在不尽如人意中保持阳光心态。我们虽然无法预知未来，但可以把握当下；虽然无法控制事情的发展，但也可以尽力而为；虽然无法收获更多，但我们拥有的也不少。只要我们活着，便是最大的幸福，所以，开放点，别跟自己过不去。没有十全十美的人，更没有完美无缺的人生。别跟自己过不去，这是心灵的解脱。从容地走自己选择的路，做自己喜欢的事，学会原谅自己，善待自己。没事的时候听点音乐，放松自己；烦躁的时候做点运动，轻松自己；得意的时候多点平静，修炼自己；悲伤的时候学会忘记，淡化自己；痛苦的时候，来点清醒，重视自己……⑹积极的心态比运气更重要。生活中，成功与失败仅仅毫厘之差，很多情况下，我们无法改变现实，但是可以改变自己对现实的看法。⑦有希望，有事做。不够忙绿，所以身心空荡。有时候，郁闷能伤害到我们，并不是在我们忙绿的时候，而是在我们没有事情可做的时候。所以悲伤也好，忧虑也罢，不必去想它，从现在开始摩拳擦掌地让自己忙起来，你的血液就会加速循环，思维就会变得敏锐。当你情绪低落的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步、听听音乐、做做运动，也可以向知心朋友倾诉一下。你也可以写日记，或者打个心理咨询热线，把自己负面的情绪宣泄出来。
总之,一个人无论在什么情况下,都要保持轻松愉快地心态，有了好的心情才会有好的身体这点非常重要。, 百拇医药(李留芝)
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