【中图分类号】R473 【文献标识码】B 【文章编号】1672-8602(2014)05-0278-01

    说起来，现代人若精神上安逸舒适、宽平中和、豁达大度，乃是心里卫生的一个重要方面。可是要做到这些并非易事，殊不知就连世界上最富有的人照样也会处于身心紧张状态中。

    事实上，一个人辛勤的工作并不会导致心态疲劳，特别是不会引起那些经过休息或睡眠后仍得不到缓解的精神疲劳。心理学家认为，精神疲劳的形成乃与人的心里状态有关，人的不健康的心里状态，诸如焦虑、紧张、苦恼等不良情绪才是导致精神疲劳的真正原因。既然这样，那么如何才能消除不良情绪，驱散内在疲劳呢？美国芝加哥大学心理学教授贾可布森认为，"放松疗法"才是解除精神疲劳的最有效办法 ......