儿童缺钙的危害及补钙方法
【中图分类号】R151.4+1 【文献标识码】A 【文章编号】1672-8602(2014)10-0021-01
钙对儿童来说，是一种非常重要的营养元素，其在帮助儿童成长，保证儿童身心健康上都起着非常关键的作用。在儿童快速成长的过程中，他们对钙的需求非常大，而只有科学补钙，才能够保证儿童在获得充足钙的同时，也能够充分吸收钙，不至于由于过量的钙导致其他元素无法吸收，进而影响儿童的成长。
1 缺钙对儿童智力发育的危害
儿童的大脑发育和智力发育，除了与遗传因素有关外，营养状态也起到了决定性作用，而在儿童大脑发育中，钙可以说是非常关键的营养元素。在人类的机体中，钙是存在于每一种细胞的，并且在中枢神经系统活动中也是非常重要的元素，为此，缺钙极易导致儿童的行为以及智力同时受到影响，进而致使大脑发育受到阻碍，出现多动、反应迟钝以及学历困难等表现。钙同时由于人体的神经肌肉和神经细胞代谢活动也有着密切联系。有研究报道指出，人的智能、记忆、警觉性以及情绪等与神经元功能均有着直接联系，而这些活动的传递，往往需要借助多巴胺和乙酰胆碱等神经递质来实现，而这些神经递质又主要由食物中的氨基酸和蛋白质来存活。故当人体的蛋白质供应不足时，脑DNA的含量也会随之出现下降，这就非常中意导致脑细胞的体积和数目受到影响，致使神经组织的修补以及形成均同时受到影响，神经递质的合成也会出现明显减少，致使大脑功能出现障碍。而蛋白质的代谢活动均需要依靠钙离子来刺激，才能够展现其生物活性，故钙离子又被称之为第三信使和钙泵，对儿童大脑发育不可或缺。为此，我们经常看到一些部分缺钙的儿童，他们会表现出睡觉或者休息时，无法彻底放松，学习时注意力无法集中。
2 儿童科学补钙的方法
当前用于补钙的药剂非常多，其中乳酸钙、碳酸钙、活性钙等均是较为常见的钙剂，品种多达400余种。其中碳酸钙的含钙量是最高的，并且所带来的不良反应也是最小的，并且其价格非常低廉，具有较好的吸收率，可以说是与牛奶较为接近的一种补钙药剂。
当然“药补”始终不如“食补”，在对儿童进行补钙时，我们也建议以“食补”为主。饮食习惯、食物选择以及膳食结构等因素的影响下，我国大部分的儿童膳食钙的摄入量都普遍偏低，这使得我们的儿童钙的摄入量始终严重不足。为此，通过科学的饮食来实现对钙的补充是非常重要的。当前在日常食物中，鸡蛋、牛奶、海带、海鱼、豆制品以及蔬菜等是含钙量最高的饮食，尤其是牛奶的含钙量最为丰富，平均每100g鲜牛奶中就含有120mg的钙，也就是说，我们每日饮用500g牛奶，就能够获得600mg的钙，再通过其他食物钙的摄入，即可满足儿童每日对钙的需要，进而更好的保证他们健康成长。, 百拇医药(陆映红)
钙对儿童来说，是一种非常重要的营养元素，其在帮助儿童成长，保证儿童身心健康上都起着非常关键的作用。在儿童快速成长的过程中，他们对钙的需求非常大，而只有科学补钙，才能够保证儿童在获得充足钙的同时，也能够充分吸收钙，不至于由于过量的钙导致其他元素无法吸收，进而影响儿童的成长。
1 缺钙对儿童智力发育的危害
儿童的大脑发育和智力发育，除了与遗传因素有关外，营养状态也起到了决定性作用，而在儿童大脑发育中，钙可以说是非常关键的营养元素。在人类的机体中，钙是存在于每一种细胞的，并且在中枢神经系统活动中也是非常重要的元素，为此，缺钙极易导致儿童的行为以及智力同时受到影响，进而致使大脑发育受到阻碍，出现多动、反应迟钝以及学历困难等表现。钙同时由于人体的神经肌肉和神经细胞代谢活动也有着密切联系。有研究报道指出，人的智能、记忆、警觉性以及情绪等与神经元功能均有着直接联系，而这些活动的传递，往往需要借助多巴胺和乙酰胆碱等神经递质来实现，而这些神经递质又主要由食物中的氨基酸和蛋白质来存活。故当人体的蛋白质供应不足时，脑DNA的含量也会随之出现下降，这就非常中意导致脑细胞的体积和数目受到影响，致使神经组织的修补以及形成均同时受到影响，神经递质的合成也会出现明显减少，致使大脑功能出现障碍。而蛋白质的代谢活动均需要依靠钙离子来刺激，才能够展现其生物活性，故钙离子又被称之为第三信使和钙泵，对儿童大脑发育不可或缺。为此，我们经常看到一些部分缺钙的儿童，他们会表现出睡觉或者休息时，无法彻底放松，学习时注意力无法集中。
2 儿童科学补钙的方法
当前用于补钙的药剂非常多，其中乳酸钙、碳酸钙、活性钙等均是较为常见的钙剂，品种多达400余种。其中碳酸钙的含钙量是最高的，并且所带来的不良反应也是最小的，并且其价格非常低廉，具有较好的吸收率，可以说是与牛奶较为接近的一种补钙药剂。
当然“药补”始终不如“食补”，在对儿童进行补钙时，我们也建议以“食补”为主。饮食习惯、食物选择以及膳食结构等因素的影响下，我国大部分的儿童膳食钙的摄入量都普遍偏低，这使得我们的儿童钙的摄入量始终严重不足。为此，通过科学的饮食来实现对钙的补充是非常重要的。当前在日常食物中，鸡蛋、牛奶、海带、海鱼、豆制品以及蔬菜等是含钙量最高的饮食，尤其是牛奶的含钙量最为丰富，平均每100g鲜牛奶中就含有120mg的钙，也就是说，我们每日饮用500g牛奶，就能够获得600mg的钙，再通过其他食物钙的摄入，即可满足儿童每日对钙的需要，进而更好的保证他们健康成长。, 百拇医药(陆映红)
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 补钙