摘要：当前社会的快节奏生活?复杂形势和公众民主意识的觉醒使大多数职场人尤其是领导干部普遍存在较大的“心理压力”，存在一定程度的“心理不平衡”?“心理疲劳”及“压抑”心理?由于各级领导干部工作角色和职能权力的独特性，其心理健康状况影响的不仅仅是自己，对其内部权力机构良性运转?外部党政机关形象和社会舆论等都会产生深刻的影响?

    关键词：心理抑郁；自我预防；心理调适

    【中图分类号】R395.5 【文献标识码】A 【文章编号】1672-8602(2015)05-0044-01

    国外有许多心理减压的方法，例如：法国—运动消气法，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”? 英国—看恐怖片，以毒攻毒?欧洲和日本—芳香减压法，香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，可以帮助人们舒缓神经紧张，缓解心理压力?美国—吃零食，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，可转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松?这些减压法只是起到辅助作用 ......