●刘赣军

    浅析体育锻炼对身心健康的促进作用

    ●刘赣军

    体育锻炼的主要作用是增强体质，增进身心健康，同时又是身心健康发展的重要手段。“健康第一”是体育与健康课程的指导思想。健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，本文就此进行分析与探讨。

    体育活动；身心健康；影响；发展

    体育是教育的重要组成部分。毛泽东同志说：“体者：载知识之车而窝道德之舍也。”这句话正确地指出了体育、智育、德育之间的关系。居里夫人说：“科学的基础是健康的身体。”这些前人的精辟之言，对于提高我们健康的体魄、提高对德育、智育、体育之间的关系的认识是大为有益的。体育锻炼不仅可以增强体质，同时对促进心理健康也有积极的作用。

    1 体育运动对心理健康的促进作用

    1.1 体育运动能促进认识能力的发展

    体育运动各项目都有一个共同的特点：即在运动或高速运动中要求运动者既要能对外界物体(如球、器械等)做出迅速准确的感知与判断，又能迅速感知、协调自己的身体以保证动作的完成。这样长期的运动便能促进人感觉、知觉能力的发展，提高人的反应速度和直觉判断能力，使人变得敏锐、灵活。

    1.2 体育运动能培养坚强的意志品质

    意志品质是指一个人的目的性、自觉性、自信性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神 ......