文丨罗秋容(德阳市精神卫生中心)

    导读失眠在我们的生活中非常常见，引起失眠的原因很多，比如生物钟紊乱、时差颠倒、睡前情绪亢奋或者悲伤、身体上的疼痛、睡眠环境不理想都可能带来失眠，此外，当我们的肾脏出了问题的时候，也可能导致失眠多梦、夜尿频多、盗汗乏力等情况。但是不论如何，很长一段时间以来，失眠和抑郁症之间没有什么必然的联系。

    失眠的危害

    失眠的危害非常巨大，这主要是因为睡眠对我们的身体好处实在是太多了。

    人在睡眠阶段，大脑和身体脏器都会处于一种低效工作的“托管状态”，在维持生理机能的同时得到充分的休息，这是非常宝贵的时间，身体脏器得不到休息，就可能受到损害，而大脑也是同理，长期的处于运转状态，可能导致记忆力减退和脑损伤等病症。

    失眠可以分为主动失眠和被动失眠两种 ......