文 杨莉(四川省雅安市中医医院骨二科)

    非肩周炎所致肩周疼痛的缓解方法

    关于肩周疼痛，其实除了是受到肩周炎影响外，还可能是在不良坐姿的影响下，导致机体肌肉出现酸痛症状；或者机体长时间以一种姿势固定，或者颈肩肌肉过度疲劳时，就会出现肩周疼痛的问题。这时可见患者颈部僵直，并且其双肩会出现酸疼感，精神也不是很好。

    针对上述问题所致的肩周疼痛，老中医告诉你几个小处方吧，帮助你轻松缓解肩周疼痛：(1)如果是坐姿问题导致的肩周疼痛，那么一定要对不良坐姿进行纠正，比如不可以趴在办公桌前探头办公。(2)在感到肌肉出现酸疼感时，可以选择泡个热水澡，这样能够有效缓解肩周疼痛问题。采用该种方法主要是因为热水能够促进机体血液循环，进而使得不良症状得到缓解。(3)在感到肩周疼痛的时候，也可以进行一些舒缓疼痛的小动作。比如，在持续工作2-3个小时以后，可以站起来，然后将双臂自然下垂，再将肘部伸直，由前向上、向后进行划圈，刚开始的幅度可以小一些，逐渐放大即可，反复数遍后你会发现 ......