饶三东

    四川省达州市宣汉县第二中学

    中长跑田径运行要求学生能够在较长的距离内维持一定的奔跑速度，对学生的体能消耗过大，对身体状态要求也很高，因此我们需要强化训练，学生的中长跑能力提升才会更快。这就要求高中体育教师可以结合高中学生的身心发展特点和中长跑潜力，有效选择合理的学科教学方法，并不断提升自身教学能力，为学生的长跑能力培养提供助力。本文就以高中体育中长跑训练要点为研究工作核心，仅供参考。

    1、高中体育中长跑运动训练要点分析

    高中体育中长跑运动训练要从多方面入手，提高训练质量与效率。具体中长跑运动训练技巧如下。

    1.1、做好速度训练

    现阶段高中校园中长跑训练条件不断优化，训练方法也在持续更新，因此训练与竞技水平不断提升，中长跑比赛也变得白热化，很多时候胜负仅仅维持在百分之几秒之间，因此中长跑运动员做好速度训练具有现实意义 ......