人的耳聪目明，是延缓衰老、健康长寿的生动体现之一，古有明鉴，今有实验，足以证明为科学养生之道。

    往闻

    耳聪 耳为心、肾之窍，通于脑，是人体的听觉器官，也是司人体平衡感觉的位觉器官。传统医学认为，肾与耳有内在联系。肾气通于耳，肾气充足，则听觉灵敏。《灵枢经》讲，十二经脉，三百六十五络，……其气走于耳而为听。所以，耳的听觉有反映心、肾、脑的器官功能。倘使用耳过度，或受外伤，就会影响心、肾、脑的精气，进而导致人体的衰老。为此，养生需要做到：

    勿妄听 “妄听”是说杂乱和不健康的声音都听。耳是人体接受外界音响刺激的重要途径，它的功能受心神的主宰利调节。耳若妄听则神外动而不宁，容易损伤神气。成语说“震耳欲聋”，就是这个意思。传统医学认为，五声哗耳，使耳不聪。耳目淫于声色之乐，则五脏摇动而不定。即是说，妄听不仅损伤听觉还会危及内脏功能。那么，人到了中老年，必须耳无妄听，预防神气虚衰，避免精力尤济。

    不极听 “极听”是指听的时间过久、过长。耳的听觉功能足以精气为基础，以心神为主导而产生的。极听，就会消耗、损伤精、气、神，不利于养生与长寿。西汉淮南王刘安撰《淮南子》称：“夫任耳目以听视者 ......