陆游的养生长寿诀
“八十老翁玩似铁，三更风雨采云归”。这是爱国诗人陆游77岁时对自己身体状况的描述。陆游一生写诗万首，可称历、史之最。他的旺盛精力是和他那强健的体魄分不开的。
古代文士大都不到四十便发苍苍，视茫茫，牙齿欲落，而陆游则不然。他生于宋徽宗宣和七年(1125年)，享年85岁，临死之前身体仍很健壮。他也曾多次生病，但抗病能力很强，时间不长便又康复。最有意思的是他的牙齿和头发，他77岁仅有一颗牙齿松动，为此，他专门写了一首名为《一齿动摇久然余皆坚甚对作》的诗。有趣的是，时间不长这颗牙齿竟坚固了，已脱落的头发也生长出来!陆游高兴地说：“摇齿复牢堪决肉，枯颅再茁已胜簪。”陆游的牙齿，直到谢世只掉了两颗。
陆游之所以能健康长寿，其秘诀主要有两点：一是坚持运动。他喜骑射，好打猎。他在诗中说：“风和渐减雕弓力，野回遥闻羽箭声。”“寄语长安众年少，妓围不似猎围豪。”进入暮年，他仍锄田种菜，爬山涉水：“卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜。”“江路最初程，飘然两履轻。少留云际宿，徐待月明行。”另一点是豁达开朗。他心胸开阔，多少愁事他都能很快超脱。特别是川陕从军后，他变成了一个乐观主义者。
此外，他还总结了一套老年养生的具体经验。如：夏天开门得风，冬天修房避寒，吃饭不可太饱，睡眠应有节制，读书不必终卷，穿衣要看气候，走路疲倦则止，有地种些花木，有病不乱吃药等。
编辑/吕毅, http://www.100md.com(刘国信)
古代文士大都不到四十便发苍苍，视茫茫，牙齿欲落，而陆游则不然。他生于宋徽宗宣和七年(1125年)，享年85岁，临死之前身体仍很健壮。他也曾多次生病，但抗病能力很强，时间不长便又康复。最有意思的是他的牙齿和头发，他77岁仅有一颗牙齿松动，为此，他专门写了一首名为《一齿动摇久然余皆坚甚对作》的诗。有趣的是，时间不长这颗牙齿竟坚固了，已脱落的头发也生长出来!陆游高兴地说：“摇齿复牢堪决肉，枯颅再茁已胜簪。”陆游的牙齿，直到谢世只掉了两颗。
陆游之所以能健康长寿，其秘诀主要有两点：一是坚持运动。他喜骑射，好打猎。他在诗中说：“风和渐减雕弓力，野回遥闻羽箭声。”“寄语长安众年少，妓围不似猎围豪。”进入暮年，他仍锄田种菜，爬山涉水：“卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜。”“江路最初程，飘然两履轻。少留云际宿，徐待月明行。”另一点是豁达开朗。他心胸开阔，多少愁事他都能很快超脱。特别是川陕从军后，他变成了一个乐观主义者。
此外，他还总结了一套老年养生的具体经验。如：夏天开门得风，冬天修房避寒，吃饭不可太饱，睡眠应有节制，读书不必终卷，穿衣要看气候，走路疲倦则止，有地种些花木，有病不乱吃药等。
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