不饿不吃：许多人进餐无规律，不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿就不吃。殊不知，进餐无规律，饱一餐饿一顿，不仅会打乱人体饮食生物钟节律，给健康带来危害，而且一般来说，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空，当人感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期下去容易引起胃肠疾病。再说，进餐无规律，也是导致消化不良和营养不良的重要原因。

    不渴不喝：有些人平时不喝水，只是在口渴时才喝，理由是不渴喝什么水?在正常情况下，人每天可通过出汗、呼吸和大小便排出一部分水 ......