我从小就患有神经衰弱，经常失眠，夜里只能睡两个小时，白天则哈欠连天，头昏脑胀，萎靡不振，苦不堪言。

    于是，我四处求医，吃药，订阅卫生保健方面的报纸杂志，学习养生知识，通过长时间的自我实践，总结出防治失眠的几点“秘决”。现介绍如下：

    一、精神暗示。有个故事说，一个严重失眠的人到处求医无效，后拜访一位名医。那名医给他一小包“安眠药”，告诉他，只需放在枕边即可入睡，该患者试用有效。其实，这是一种暗示疗法。患者消除了精神紧张，自然睡得香了 ......