动静结合宗恬淡 制怒节欲安五脏
82岁的秦亮甫出身中医世家,是全国500名被继承学术经验的名老中医之一,他60岁开始学习法语,先后九次赴法作针灸讲学,法语教材自编自译,并亲自用法语讲授。获得过法国“依堡卡特”奖章。蜚声中外,被誉为“东方神针”。秦亮甫养生主要是靠以下几点:
动静结合工作与锻炼有机结合,适当的锻炼,量力而行。他的运动项目选自少林拳,名“浪子燕青拳”。一套“浪子燕青拳”3分钟,使全身得到锻炼,经过锻炼能够保证他一天精神饱满精力充沛。他每天工作的特点:站着的时间、运动的时间多于静止的时间。只有给病人诊脉和写处方他是坐着的,是相对静止的。秦老脑力劳动与体力劳动相结合,手法运用与思维运动相结合,动静与呼吸相结合。静,主要指回家休息和就寝、头沾枕头的时候,他称之“安枕就寝”。这时他要求自己绝对安静,让脑子充分放松休息。静功锻炼,一是坐如钟,调匀呼吸,二是临睡时锻炼,仰面朝天,四肢放松,意念放松,他还让全身肌肉、关节、骨骼、神经全部放松 ......
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