中国养生家中有两派，一派主张动，生命在于运动，动物就要动。另一派主张静，生命能量是一定的，为什么乌龟长寿，就因为它平时总敛气慢动，节省生命能量。现代医学研究认为，二者都有片面性，认为动静结合才是长寿之道。

    世界上没有绝对的静，也没有绝对的动。动中有静，静中有动。太极拳中的云手就是动静结合的完美体现。无论是杨氏太极、赵氏太极，还是吴氏太极，云手的动作大体相同。它既可以在套路中同其他招式一起练习，也可以单独练习。两腿下蹲成马步，两掌在胸前各自画着各自的圆。《拳经》说：“命意源头在腰隙。”云手发力其实劲在腰间，随着手掌的左旋右转，可以带动腰腹部肌肉螺旋式抻拉和收缩，不仅可以增强腹部和臂、腿部肌肉的弹性 ......