中老年人应重视“神补”
祛病延年，寄希望“药补”与“食补”的多，对“神补”的探讨似嫌简少，其实历代医家对于“神补”甚为重视。有“药补不如食补”、“食补不如神补”的告诫。
为何中老年人尤其应该“神补”呢?祖国医学素有“上工治未病”的说法，它的大意是：高明的医生能够通过正确的诊断和高超的医术，把患者身体潜在疾患消除，使将要发生的疾病被消灭在萌芽之中；此外它还有一层含义，即：高明的养生健身者能够通过比较正确方法，把自身潜在的疾患消除，使将要发生的疾病被消灭在萌芽状态之中。那么，怎样做到内养“神补”呢?
首先，养生以养精蓄锐，自觉节欲保健。
狭义的“精”即通常所说的生殖之精，广义的“精”，泛指人体的一切精微物质。中医特别强调节欲保精，勿使房劳过度。如《寿世保元》说：“男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉”，警示后人“须待壮而婚”，避免房劳过早过度之患。
其次，养气以固本，增强免疫功能。
中医所说的“气”，是人体内不断运动的具有活动能力的精微物质，它由肾中精气乃脾胃运化而来的水谷精气和肺吸入的清气所构成。“气为血帅”，故气流行于全身各脏腑、经络等组织器官，无处不有，无所不到，对人体的生理功能，起着推动、温煦、防御、固摄、气化作用。养生要求人们平时保持良好的生活习惯，饮食有节、起居有常、坚持锻炼身体，心情豁然开朗，从而使气机畅通，正气长存，促进五脏六腑、经络及其他组织器官良好地发挥功能，使人体防御系统处于良性状态，自动进行免疫调节，防御病邪侵害。
再次，养心育神，调摄精神，用以精神内守，益寿延年。
中医理论认为，“神”是建立在气血和脏腑组织等物质基础上的精神活动，是人体生命的根本。人的精神状态好，心情舒畅，精神振奋，神志清晰，必然促进人体各方面生理功能协调平衡，从而心情健康。精神失常，情志波动，必然会使人体气机逆乱，阴阳失调，气血失常，正气内虚、招致外邪致病。所以，古有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”之说。要努力做到清心育神，调摄精神，陶冶情操，不贪欲妄想，自觉加强道德修养。如此，一定会成为高明的养生健身者，对自身机体能够防微杜渐，对自身潜藏的疾患能够防患于未然，否极泰来，延年益寿。
《类修要诀》主张“少思虑以养其神”。《养生肤语》说：“人之致思发虑，致一思、出一神，注一念，出一神，如分火焉。火愈分，油愈干；火愈小，神愈分；精愈竭，神愈少。”说的是思虑不可不节，尤其老人血气衰弱，心力不济者，尤应量力而行，切实减少思虑，以免心神耗竭难收。因此扫除种种思虑、烦恼、自我摆脱悲愁的情绪，亦属“神补”。生活中难免有些波折，只有泰然处之，方可不损精神。也正如邓小平同志说的“没有秘诀，我一向乐观。”
编辑/吕毅, 百拇医药(高 洋)
为何中老年人尤其应该“神补”呢?祖国医学素有“上工治未病”的说法，它的大意是：高明的医生能够通过正确的诊断和高超的医术，把患者身体潜在疾患消除，使将要发生的疾病被消灭在萌芽之中；此外它还有一层含义，即：高明的养生健身者能够通过比较正确方法，把自身潜在的疾患消除，使将要发生的疾病被消灭在萌芽状态之中。那么，怎样做到内养“神补”呢?
首先，养生以养精蓄锐，自觉节欲保健。
狭义的“精”即通常所说的生殖之精，广义的“精”，泛指人体的一切精微物质。中医特别强调节欲保精，勿使房劳过度。如《寿世保元》说：“男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉”，警示后人“须待壮而婚”，避免房劳过早过度之患。
其次，养气以固本，增强免疫功能。
中医所说的“气”，是人体内不断运动的具有活动能力的精微物质，它由肾中精气乃脾胃运化而来的水谷精气和肺吸入的清气所构成。“气为血帅”，故气流行于全身各脏腑、经络等组织器官，无处不有，无所不到，对人体的生理功能，起着推动、温煦、防御、固摄、气化作用。养生要求人们平时保持良好的生活习惯，饮食有节、起居有常、坚持锻炼身体，心情豁然开朗，从而使气机畅通，正气长存，促进五脏六腑、经络及其他组织器官良好地发挥功能，使人体防御系统处于良性状态，自动进行免疫调节，防御病邪侵害。
再次，养心育神，调摄精神，用以精神内守，益寿延年。
中医理论认为，“神”是建立在气血和脏腑组织等物质基础上的精神活动，是人体生命的根本。人的精神状态好，心情舒畅，精神振奋，神志清晰，必然促进人体各方面生理功能协调平衡，从而心情健康。精神失常，情志波动，必然会使人体气机逆乱，阴阳失调，气血失常，正气内虚、招致外邪致病。所以，古有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”之说。要努力做到清心育神，调摄精神，陶冶情操，不贪欲妄想，自觉加强道德修养。如此，一定会成为高明的养生健身者，对自身机体能够防微杜渐，对自身潜藏的疾患能够防患于未然，否极泰来，延年益寿。
《类修要诀》主张“少思虑以养其神”。《养生肤语》说：“人之致思发虑，致一思、出一神，注一念，出一神，如分火焉。火愈分，油愈干；火愈小，神愈分；精愈竭，神愈少。”说的是思虑不可不节，尤其老人血气衰弱，心力不济者，尤应量力而行，切实减少思虑，以免心神耗竭难收。因此扫除种种思虑、烦恼、自我摆脱悲愁的情绪，亦属“神补”。生活中难免有些波折，只有泰然处之，方可不损精神。也正如邓小平同志说的“没有秘诀，我一向乐观。”
编辑/吕毅, 百拇医药(高 洋)