当前位置: 首页 > 期刊 > 《科学养生》 > 2007年第8期
编号:279055
延长生命的“另外两条边”

     有一位专家把人对衰老的抵抗能力,形象比作一个三角形。三角形的底边是遗传基因,而另外两条边,分别是生存环境和生活习惯。免疫力大小,取决于三角形的面积,而寿命的长短则取决于三角形的高。我们无法选择父母的遗传基因(即底边),但可以在另外两条边上下工夫。另外两条边延长了,三角形的面积增大了,寿命就增高了,那么对衰老的抵抗能力无疑就大得多了。由这个比喻,使我想起我的一位同学。他先天贫血缺钙,以至患了久治不愈的头疼和神经衰弱,身体瘦弱得像个稻草人。因身体不好,不到五十岁便办了病退。但令我惊讶的是,十多年后的今天,他竟成了我市武术协会的理事,长家拳的业余教练。他天天在广场带一帮学员,伴着音乐的节拍,练功运气,出拳跃起。我看他矫健如飞的身影,沉稳有力的动作,抖擞刚毅的神采,忆往昔,真是判若两人啊!我惊羡之余,即向他求教强身健体之术。他淡淡一笑说:“远离红尘,无求无欲,烟酒不沾,因时起居。心皈禅界,练功健体。粗茶淡饭,如是而已!”

    听了老同学说的这番话,我悉心琢磨了一下他的强身之道,不正是在三角形另外两条边上做文章吗!由老同学的变化,我又想起我的一位老乡。那位老乡,天生聪慧身强力壮,大学毕业后,正赶上入仕做官的好机会。于是,他“要风得风,要雨得雨”,二十多年下来,便擢升到正处级了。由于多年享受“官遇”,五十岁上便患了糖尿病、高血压,身体超重。前年退下来,因练骑车不慎折了腿,后又因糖尿病加重,便不幸偏瘫了。

    人人都希望健康长寿,人人都在想着法子强身健体。但怎样才能增强免疫力,延长宝贵的生命呢?却不是人人都洞悉的。有的怨自己没有天生的长寿基因,有的怨自己没钱没权而不能延名医补珍品,有的怨天,有的尤人。总之,他们都没认真想过,如何去延长生命健康中的另外两条边。先说生存环境吧,现在有些人就爱进都市住高楼,哪里密集哪里热闹,哪里有红灯绿酒哪里有前卫时尚,就挤着去哪里享受。不少人不惜花钱,远离了大自然,告别了青山绿水,住进了喧嚣的城市。结果,被现代的都市污染给缩短了生命的一条边。缘此,我们一定要重视和优化生存环境这条边,尽量选择舒适静雅的生活环境。如古人所说“千金买宅院,八百买芳邻”一样,延长生命健康的那条边。

    关于生活习惯,这也是我们不可忽视的一个重要问题。有位专家说:“以什么方式生活,就会以什么方式生病和死亡。”这话很有道理。时下,患“生活方式病”的人越来越多。精神上的颓废,生活上的奢侈,饮食上的无度,起居上的无序,正在迅速地催升着人体内的“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的指数,由此而派衍出的心脑血管病、糖尿病、各种癌症、艾滋病等,成为人们身体健康的杀手锏,在无形地缩短着支撑我们生命的另一条边。我的那位老乡不是因长期的养尊处优而损坏了身体吗?这是很让人怵目惊心的!

    好的生活习惯,是延长我们生命的重要因素,要靠自己良好的生存态度。有了好的生存态度,就会养成好的生活习惯。如淡泊名利,豁达乐观,科学饮食,起居有常,戒烟戒酒,勤于锻炼,乐善随和,顺其自然。这些因素越充分,生命的那条边就越长。只要在这些方面下好工夫,不就大大延长了这个边吗?

    明此,我们说,养怡之福,不但在天,延长两边,亦可永年。

    编辑/吕毅(赵西岳)
    婵犵數鍎戠徊钘壝洪悩璇茬婵犻潧娲ら閬嶆煕濞戝崬鏋ゆい鈺冨厴閺屾稑鈽夐崡鐐差潾闁哄鏅滃Λ鍐蓟濞戞ǚ鏋庨煫鍥ㄦ尨閸嬫挻绂掔€n亞鍔﹀銈嗗坊閸嬫捇鏌涢悩宕囥€掓俊鍙夊姇閳规垿宕堕埞鐐亙闁诲骸绠嶉崕鍗炍涘☉銏犵劦妞ゆ帒顦悘锔筋殽閻愬樊鍎旀鐐叉喘椤㈡棃宕ㄩ鐐靛搸婵犵數鍋犻幓顏嗗緤閹灐娲箣閻樺吀绗夐梺鎸庣箓閹峰宕甸崼婢棃鏁傜粵瀣妼闂佸摜鍋為幐鎶藉蓟閺囥垹骞㈤柡鍥╁Т婵′粙鏌i姀鈺佺仩缂傚秴锕獮濠囨晸閻樿尙鐤€濡炪倖鎸鹃崑鐔哥閹扮増鈷戦柛锔诲帎閻熸噴娲Χ閸ヮ煈娼熼梺鍐叉惈閹冲氦绻氶梻浣呵归張顒傜矙閹烘鍊垫い鏂垮⒔绾惧ジ鏌¢崘銊モ偓绋挎毄濠电姭鎷冮崟鍨杹閻庢鍠栭悥鐓庣暦濮椻偓婵℃瓕顦抽柛鎾村灦缁绘稓鈧稒岣块惌濠偽旈悩鍙夋喐闁轰緡鍣i、鏇㈡晜閽樺鈧稑鈹戦敍鍕粶濠⒀呮櫕缁瑦绻濋崶銊у幐婵犮垼娉涢敃銈夊汲閺囩喐鍙忛柣鐔煎亰濡偓闂佽桨绀佺粔鎾偩濠靛绀冩い顓熷灣閹寸兘姊绘担绛嬪殐闁哥姵鎹囧畷婵婄疀濞戣鲸鏅g紓鍌欑劍宀e潡鍩㈤弮鍫熺厽闁瑰鍎戞笟娑㈡煕閺傚灝鏆i柡宀嬬節瀹曟帒顫濋鐘靛幀缂傚倷鐒﹂〃鍛此囬柆宥呯劦妞ゆ帒鍠氬ḿ鎰磼椤旇偐绠婚柨婵堝仱閺佸啴宕掑鍗炴憢闂佽崵濞€缂傛艾鈻嶉敐鍥╃煋闁割煈鍠撻埀顒佸笒椤繈顢橀悩顐n潔闂備線娼уú銈吤洪妸鈺佺劦妞ゆ帒鍋嗛弨鐗堢箾婢跺娲寸€规洏鍨芥俊鍫曞炊閵娿儺浼曢柣鐔哥矌婢ф鏁Δ鍜冪稏濠㈣埖鍔栭崑锝夋煕閵夘垰顩☉鎾瑰皺缁辨帗娼忛妸褏鐣奸梺褰掝棑婵炩偓闁诡喗绮撻幐濠冨緞婢跺瞼姊炬繝鐢靛仜椤曨厽鎱ㄦィ鍐ㄦ槬闁哄稁鍘奸崹鍌炴煏婵炵偓娅嗛柛瀣ㄥ妼闇夐柨婵嗘噹閺嗙喐淇婇姘卞ⅵ婵﹥妞介、鏇㈡晲閸℃瑦顓婚梻浣虹帛閹碱偆鎹㈠┑瀣祦閻庯綆鍠栫粻锝嗙節婵犲倸顏柟鏋姂濮婃椽骞愭惔锝傛闂佸搫鐗滈崜鐔风暦閻熸壋鍫柛鏇ㄥ弾濞村嫬顪冮妶鍡楃瑐闁绘帪绠撳鎶筋敂閸喓鍘遍梺鐟版惈缁夋潙鐣甸崱娑欑厓鐟滄粓宕滃顒夋僵闁靛ň鏅滈崑鍌炴煥閻斿搫孝閻熸瑱绠撻獮鏍箹椤撶偟浠紓浣插亾濠㈣泛鈯曡ぐ鎺戠闁稿繗鍋愬▓銈夋⒑缂佹ḿ绠栭柣鈺婂灠閻g兘鏁撻悩鑼槰闂佽偐鈷堥崜姘额敊閹达附鈷戦悹鍥b偓铏亖闂佸憡鏌ㄦ鎼佸煝閹捐绠i柣鎰綑椤庢挸鈹戦悩璇у伐闁哥噥鍨堕獮鍡涘磼濮n厼缍婇幃鈺呭箵閹烘繂濡锋繝鐢靛Л閸嬫捇鏌熷▓鍨灓缁鹃箖绠栭弻鐔衡偓鐢登瑰暩閻熸粎澧楅悡锟犲蓟濞戙垹绠抽柡鍌氱氨閺嬪懎鈹戦悙鍙夊櫣闂佸府绲炬穱濠囧箻椤旇姤娅㈤梺璺ㄥ櫐閹凤拷

   闂佽娴烽弫濠氬磻婵犲洤绐楅柡鍥╁枔閳瑰秴鈹戦悩鍙夋悙婵☆偅锕㈤弻娑㈠Ψ閵忊剝鐝栭悷婊冨簻閹凤拷  闂傚倷鑳舵灙缂佺粯顨呴埢宥夊即閵忕姵鐎梺缁樺姉閸庛倝宕曞畝鍕厽闁逛即娼ф晶顔姐亜鎼搭垱瀚�  闂備浇宕垫慨鏉懨洪妶鍥e亾濮樼厧鐏︽い銏$懇楠炲鏁冮埀顒傜矆閸曨垱鐓熸俊顖濐嚙缁茶崵绱撳蹇斿  闂傚倷鑳堕幊鎾诲触鐎n剙鍨濋幖娣妼绾惧ジ鏌曟繛鐐珔闁告濞婇弻鈩冨緞鐎n亞鍔稿┑鈽嗗灲閹凤拷