给你的家庭健康生活打分
一位诗人曾写到：家是什么?家是沙漠里的绿洲，风浪中的港湾；家是人生的驿站，生活的爱窝；家还是夫妻间悄悄的心理诊所。漫漫人生路，没有什么是比家更温暖的去处了。如果你问身边的人“什么是家庭幸福?”相信绝大多数的人会回答：“家人健康!”
不良生活方式滋生疾病
健康包括个人健康、家庭健康和社会健康，其中最重要的是家庭健康。
一个不大健康的人，如果长期生活在一个健康家庭里，他(她)的健康状况可望逐步改善。相反，一个健康者若长期生活在一个不健康的家庭里，则他(她)的健康状况会每况愈下，甚至会导致多种疾病。世界卫生组织最近公布的一项预测性调查表明，全世界亚健康人口总的比例已占到75%，真正健康的只有5%。北京1182名记者参加体检，真正健康的只有28人，只占体检者的2. 37%，有84 . 2%的记者有疲倦感，72.1%反映工作压力大，62%没有正常睡眠。中科院调查，我国知识分子平均寿命只有58岁，英年早逝现象正在加剧，25岁～59岁人群中，女性死亡率为10 . 4%，男性为16 . 5%。我国有1. 6亿高血压患者，糖尿病患者有三千多万。然而，80%以上的疾病是由不良的家庭生活习惯引起的，生活方式疾病已成为人类头号杀手。因此，要倡导健康家庭和健康的生活方式。
, 百拇医药
不良饮食习惯是生活方式疾病的基础。据估计，到2015年发达国家心血管病的死亡人数将从1985年的1320万增至2450万，同时发展中国家死于此病的人数也将由720万增至1670万，且死亡者往往是65岁以下壮年人。
目前全球每年大约有700万新的癌症病例，并有500万例死亡。常见有肺癌、胃癌和乳腺癌。癌症的发生与吸烟、喝酒等不良生活习惯有关。肺癌的发生率，吸烟是不吸烟的220倍。长期嗜酒能诱发多种癌症。
美国科学家历经55年对生活方式疾病研究发现，超过标准体重的青少年肥胖，最终受害在成年之后。也就是说，男子在70岁以前极易发生冠心病、动脉粥样硬化、中风、结肠癌等疾病，其死亡率近似普通患者的2倍；女子在70岁以前则易得关节炎、动脉粥样硬化及丧失劳动能力等，而青少年肥胖预防的最佳方法不是减肥，应该是通过适当的饮食和体育锻炼，以防止肥胖症的出现。
现代医学研究认为，一切对人体健康不利的因素中，最能使人短命夭亡的就是恶劣的情绪。
, http://www.100md.com
人的健康分三个层次，生理、心理和心灵。也就是说，人的健康最高境界是心灵健康。而要达到心灵健康这一层次，单靠个人修行是不够的，要强调整体的相辅相成。家庭的健康不光是个体的健康，还有家庭关系的健康，包括夫妻之间、孩子和父母之间的关系，这是很大的课题。要想个人健康，必须要有家庭健康。家庭健康，社会才能健康。
自测家庭健康状况
健康家庭是一个综合指标，下面介绍一个自测家庭健康水平的简易标准，您可以按此标准“对号入座”，认真地打分。
家庭结构：结构完整者(夫妻生育年龄育有子女)加2分；不完整者(丧偶或离异而未再婚，或无子女)减2分。
家庭成员及邻里关系：家庭成员(以夫妻为主)关系融洽、良好者加2分；关系一般者不加分；较差者(指常争吵或生闷气)减2分；关系很差(已达破裂边缘，或夫妻分居者)减3分。邻里关系好且经常来往者，加1分；邻里关系紧张者减1分。
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家庭生活习惯：全家多数人生活有规律，按时起居、就餐者加2分：生活基本有规律者不加分：生活无规律(起居不定时，经常熬夜、睡懒觉)减2分。
不良嗜好：嗜烟(按人计算)1人减1分：嗜酒1人减1分。若经常酗酒，已达到慢性中毒程度，则1人减2分；嗜赌1人减2分；有吸毒者，1人减3分。
家庭休闲生活：休闲生活内容丰富、愉快者，加1分；休闲生活单调、乏味、沉闷者，减1分。
家庭卫生及周围环境状况：卫生状况良好者，加2分；一般者不加分；较差者，减2分，经常受噪音干扰或受“三废”污染者，减3分。
家庭成员健身情况：经常参加锻炼，1人加1分；偶尔锻炼不加分：从不参加锻炼，1人减1分。
家庭成员营养状况：全家人营养供应充足、合理者，加2分；一般者(尚充足和基本合理)不加分；营养供应不足或过剩或不合理者，减2分。
, 百拇医药
家庭卫生知识文化水平：能掌握了解一般的医药卫生常识并经常应用者，1人加1分：一般者不加分：对医药卫生常识无知者，1人减1分；迷信严重者，1人减2分。家庭主要成员(指成年人)文化水平平均在高中以上者，加1分；平均在小学以下或文盲者，减1分。
家庭疾病及心理健康状况：现患较严重的心、脑、肝、肾、肺、胃等器质性疾病，1人减1分；现患严重传染性疾病，1人减2分：现患传染病，1人减1分；现患精神病，1人减2分。家中有残疾人，1人减1分；家中有性格异常、变态心理及其他严重心理障碍者，1人减2分。
计分方法及标准：15分以上者为优秀，即“健康之家”；10～14分者，为良好，属“健康家庭”；6～9分者，为尚可，属于“基本健康家庭”；5分或5分以下，则为较差，即“不大健康家庭”；若总得分为0分以下(负分)，则为很差，即“不健康家庭”。
获得结果之后，应针对失分的项目采取有效措施，以提高家庭健康水平。编辑/谭明, 百拇医药(谷 峰)
不良生活方式滋生疾病
健康包括个人健康、家庭健康和社会健康，其中最重要的是家庭健康。
一个不大健康的人，如果长期生活在一个健康家庭里，他(她)的健康状况可望逐步改善。相反，一个健康者若长期生活在一个不健康的家庭里，则他(她)的健康状况会每况愈下，甚至会导致多种疾病。世界卫生组织最近公布的一项预测性调查表明，全世界亚健康人口总的比例已占到75%，真正健康的只有5%。北京1182名记者参加体检，真正健康的只有28人，只占体检者的2. 37%，有84 . 2%的记者有疲倦感，72.1%反映工作压力大，62%没有正常睡眠。中科院调查，我国知识分子平均寿命只有58岁，英年早逝现象正在加剧，25岁～59岁人群中，女性死亡率为10 . 4%，男性为16 . 5%。我国有1. 6亿高血压患者，糖尿病患者有三千多万。然而，80%以上的疾病是由不良的家庭生活习惯引起的，生活方式疾病已成为人类头号杀手。因此，要倡导健康家庭和健康的生活方式。
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不良饮食习惯是生活方式疾病的基础。据估计，到2015年发达国家心血管病的死亡人数将从1985年的1320万增至2450万，同时发展中国家死于此病的人数也将由720万增至1670万，且死亡者往往是65岁以下壮年人。
目前全球每年大约有700万新的癌症病例，并有500万例死亡。常见有肺癌、胃癌和乳腺癌。癌症的发生与吸烟、喝酒等不良生活习惯有关。肺癌的发生率，吸烟是不吸烟的220倍。长期嗜酒能诱发多种癌症。
美国科学家历经55年对生活方式疾病研究发现，超过标准体重的青少年肥胖，最终受害在成年之后。也就是说，男子在70岁以前极易发生冠心病、动脉粥样硬化、中风、结肠癌等疾病，其死亡率近似普通患者的2倍；女子在70岁以前则易得关节炎、动脉粥样硬化及丧失劳动能力等，而青少年肥胖预防的最佳方法不是减肥，应该是通过适当的饮食和体育锻炼，以防止肥胖症的出现。
现代医学研究认为，一切对人体健康不利的因素中，最能使人短命夭亡的就是恶劣的情绪。
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人的健康分三个层次，生理、心理和心灵。也就是说，人的健康最高境界是心灵健康。而要达到心灵健康这一层次，单靠个人修行是不够的，要强调整体的相辅相成。家庭的健康不光是个体的健康，还有家庭关系的健康，包括夫妻之间、孩子和父母之间的关系，这是很大的课题。要想个人健康，必须要有家庭健康。家庭健康，社会才能健康。
自测家庭健康状况
健康家庭是一个综合指标，下面介绍一个自测家庭健康水平的简易标准，您可以按此标准“对号入座”，认真地打分。
家庭结构：结构完整者(夫妻生育年龄育有子女)加2分；不完整者(丧偶或离异而未再婚，或无子女)减2分。
家庭成员及邻里关系：家庭成员(以夫妻为主)关系融洽、良好者加2分；关系一般者不加分；较差者(指常争吵或生闷气)减2分；关系很差(已达破裂边缘，或夫妻分居者)减3分。邻里关系好且经常来往者，加1分；邻里关系紧张者减1分。
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家庭生活习惯：全家多数人生活有规律，按时起居、就餐者加2分：生活基本有规律者不加分：生活无规律(起居不定时，经常熬夜、睡懒觉)减2分。
不良嗜好：嗜烟(按人计算)1人减1分：嗜酒1人减1分。若经常酗酒，已达到慢性中毒程度，则1人减2分；嗜赌1人减2分；有吸毒者，1人减3分。
家庭休闲生活：休闲生活内容丰富、愉快者，加1分；休闲生活单调、乏味、沉闷者，减1分。
家庭卫生及周围环境状况：卫生状况良好者，加2分；一般者不加分；较差者，减2分，经常受噪音干扰或受“三废”污染者，减3分。
家庭成员健身情况：经常参加锻炼，1人加1分；偶尔锻炼不加分：从不参加锻炼，1人减1分。
家庭成员营养状况：全家人营养供应充足、合理者，加2分；一般者(尚充足和基本合理)不加分；营养供应不足或过剩或不合理者，减2分。
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家庭卫生知识文化水平：能掌握了解一般的医药卫生常识并经常应用者，1人加1分：一般者不加分：对医药卫生常识无知者，1人减1分；迷信严重者，1人减2分。家庭主要成员(指成年人)文化水平平均在高中以上者，加1分；平均在小学以下或文盲者，减1分。
家庭疾病及心理健康状况：现患较严重的心、脑、肝、肾、肺、胃等器质性疾病，1人减1分；现患严重传染性疾病，1人减2分：现患传染病，1人减1分；现患精神病，1人减2分。家中有残疾人，1人减1分；家中有性格异常、变态心理及其他严重心理障碍者，1人减2分。
计分方法及标准：15分以上者为优秀，即“健康之家”；10～14分者，为良好，属“健康家庭”；6～9分者，为尚可，属于“基本健康家庭”；5分或5分以下，则为较差，即“不大健康家庭”；若总得分为0分以下(负分)，则为很差，即“不健康家庭”。
获得结果之后，应针对失分的项目采取有效措施，以提高家庭健康水平。编辑/谭明, 百拇医药(谷 峰)