著名运动医学专家范阿肯教授研究指出：长期坚持有氧运动的人比不经常运动者，罹患癌症的几率减少90%。另有研究表明，在喜爱运动的人群中，癌症的发病率较低；女运动员的乳腺癌和生殖器官癌症的发病率比不运动妇女要低得多。

    有氧运动何以能预防癌症?经过近些年来的运动医学研究、肿瘤实验研究与临床观察，逐步揭示出其中诸多奥妙，增添了一些新的机理与新说。主要包括：

    一、有氧运动提高免疫功能利于防癌

    在一次“国际防癌工作会议”上，专家们呼吁：人体细胞本身就含有原癌基因，当人体免疫功能低下时，原癌基因就会受致癌因素刺激变异为癌细胞，并通过不断分裂、增殖发展成癌症。这就是说，癌细胞只有在逃脱人体免疫监视的时候才能生长和繁殖；如果人体的防御机制完整无缺，则任何癌症都不会发生。因此，提高人体自身的免疫功能才是防癌的首要任务。有氧运动是一种全身2/3以上肌肉群都参与的长时间、低中强度的耗氧代谢运动。多项研究证实，经常进行有氧运动锻炼可有效提高自身免疫功能。例如，可使体内T淋巴细胞、B淋巴细胞、吞噬细胞等免疫细胞明显增加，从而使机体的防癌抗癌能力增强。日本筑波大学河野教授观察研究发现，每天运动2小时以上的女大学生，其单核细胞吞噬功能和T细胞功能明显高于对照组(不爱运动的女子组)，证明运动对提高机体防御和综合免疫功能大有裨益。经常运动还可使血液中的干扰素水平提高，而干扰素是人体的免疫增强剂，有防癌抗癌功效。

    二、有氧运动提高抗氧化酶活性 ......