我幼时先天不足体弱多病，青壮年时代又处于亚健康。进入老年后，从上世纪八十年代末倾心于养生保健之道，钟情于气功、按摩的潜心研习。如今我已82岁，原有痼疾大都消失或缓解了。现在什么药都不吃，手脚灵活，头脑清醒；身体检查，血压不高，血脂正常，血糖正常，心电图也正常了。有人说，高龄老人没有“三高”真不多见。

    我的养生之道遵循“动以养身，静以养心”的原则，将运动和“静气功”结合起来。因为年龄大了，运动应采取温和不剧烈的有氧运动，我就练“八段锦”、太极拳单式和走路，每天练一次或每周练五次。

    在按摩方面，我以祝总骧教授创立的“三一二”经络锻炼法为主 ......