夏季养生
夏三月属火，主于长养心气。火旺味属苦，火能克金，金属肺，肺主辛。当夏饮食之味宜减苦增辛以养肺。心气当①呵以疏之，②嘘以顺之，三伏内腹中常冷，特忌下利恐泄阴气，故不宜针灸，惟宜发汗。
【解读】
丘处机生于公元1148年，卒于公元1227年，金元之际的全真道长，今山东栖霞人，学道于全真教祖师王重阳，与另外六弟子，称“全真七子”。西征前，成吉思汗曾召见丘处机于大帐，尊为“神仙”，除政治目的外，还向他讨教养生之道。东归后，受命主管天下道门。留有多部著作，多涉及养生内容。
他认为夏季属火，是一年中阳气最盛的季节，也是人新陈代谢最旺盛的时期，这时腠理开放，汗液外泄，汗为心液，心气最易耗损，因此，要“呵以疏之，嘘以顺之”。夏季心旺肺衰，要减苦增辛以养肺。总之，夏季养生对燥热应以“清”为贵，包括心神要清静，饮食要清淡，居室要清凉。夏季进补也应以清补为主。但也要防清过，因为夏季内腹中常常冷，不能再泄泻阴气，以保护人体阳气，所以，《内经》说，夏季养阳。
注：①呵，道家静气功“六字功法”之一，认为呵能安心。②嘘,道家静气功“六字功法”之一，认为嘘能舒肝。, http://www.100md.com(［元］丘处机)
【解读】
丘处机生于公元1148年，卒于公元1227年，金元之际的全真道长，今山东栖霞人，学道于全真教祖师王重阳，与另外六弟子，称“全真七子”。西征前，成吉思汗曾召见丘处机于大帐，尊为“神仙”，除政治目的外，还向他讨教养生之道。东归后，受命主管天下道门。留有多部著作，多涉及养生内容。
他认为夏季属火，是一年中阳气最盛的季节，也是人新陈代谢最旺盛的时期，这时腠理开放，汗液外泄，汗为心液，心气最易耗损，因此，要“呵以疏之，嘘以顺之”。夏季心旺肺衰，要减苦增辛以养肺。总之，夏季养生对燥热应以“清”为贵，包括心神要清静，饮食要清淡，居室要清凉。夏季进补也应以清补为主。但也要防清过，因为夏季内腹中常常冷，不能再泄泻阴气，以保护人体阳气，所以，《内经》说，夏季养阳。
注：①呵，道家静气功“六字功法”之一，认为呵能安心。②嘘,道家静气功“六字功法”之一，认为嘘能舒肝。, http://www.100md.com(［元］丘处机)